Тренируюсь в клубе «Армия» с 25 ноября 2022. На протяжении месяца посещала 3 силовых занятия в неделю под руководством тренера Артура Косовских. Для меня «силовые» — это выполнение упражнений из тяжелой атлетики в начале занятия + работа с гирями, гантелями и иногда штангой в WOD, EMOM и других кроссфит-комплексах. За месяц из 13 тренировок ТА пропустила только 2 раза — осваивали отжимания от стены и лазание по канату. По результатам: становая тяга увеличилась с 35 кг до максимума в 52 кг. Приседания со штангой на спине выросли с 27.5 кг до 35 кг. Пару раз смогла дотянуться носками до турника, раньше получалось только до колен. Изначально мне по душе работа со штангой. На тренировке — час интенсивной физической нагрузки с чувством, что вот-вот «выдохнусь». Так что «поболтать» — это не сюда ))). Продолжение следует. Спасибо Артуру.
1 отзыв
21 +1 просмотры
0 лайков
Тренируюсь в клубе «Армия» с 25 ноября 2022. На протяжении месяца посещала 3 силовых занятия в неделю под руководством тренера Артура Косовских. Для меня «силовые» — это выполнение упражнений из тяжелой атлетики в начале занятия + работа с гирями, гантелями и иногда штангой в WOD, EMOM и других кроссфит-комплексах. За месяц из 13 тренировок ТА пропустила только 2 раза — осваивали отжимания от стены и лазание по канату. По результатам: становая тяга увеличилась с 35 кг до максимума в 52 кг. Приседания со штангой на спине выросли с 27.5 кг до 35 кг. Пару раз смогла дотянуться носками до турника, раньше получалось только до колен. Изначально мне по душе работа со штангой. На тренировке — час интенсивной физической нагрузки с чувством, что вот-вот «выдохнусь». Так что «поболтать» — это не сюда ))). Продолжение следует. Спасибо Артуру.
19. 04. 2025
1 месяц назад